おはようございます。
朝、吐く息が白くなり、手足がかなりかじかむようになってきましたね。
そんな時、施術に入る際、冷えた手で患者さんに触り、不快感を抱かせぬように
手を温めてから施術するように心掛けています。
院内でもベットにヒーターとカバーをして暖かいベットで気持よく施術を受けて頂けるように
模様替えしました。
痛みを抱えている方、暖かいベットでお待ちしています。
いきいき接骨院
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あれやってみました。
こんばんは、長屋です。
さあ、今年も残り二週間になりました。この時期になると忘年会で胃腸に負担のかかる日々を送る方々も多いのではないでしょうか。
そこで今回の題名の「あれ」とは、そう断食です…とは言っても一日ですが、やってみました。
今夜はそんな内容です。(リタイヤしなかったから書きます)
今月１３日(土曜)
午後１７時３０分夕食 温かい甘酒をゆっくりかみながら飲む(１０～１５分掛けて飲みました)
甘酒：アミノ酸やビタミンB群が含まれるので、脳や体の疲労回復にも良い。そして腸内環境も良くしてくれる作用もあります。無加糖をお勧めします。(それでも十分甘い)
14日(日)
勤務中にでお腹が減って集中力が切れたら危険ですので栄養取りたいということで人参(三本)とリンゴ(１個)の生搾りジュースを飲む(意外とおいしい)
生ジュースは、ビタミンやミネラル、酵素を豊富に含んでいるそうです。体内の酸毒物、老廃物の燃焼、分解・排泄などの解毒処理や、体内の各細胞の種々の作業に対して抜群のすぐれた効果を発揮するそうです。またこれらを体内に取り入れることは、そのまま現代病（ガンなど）の治療につながるそうです。
無事仕事も終了し
14日 昼
少しお腹が減ってきたが残り半日ということで飲むヨーグルトのみ
この日はスポーツは一切やらず投票、掃除や読書、買い物過ごす。
血糖値が低くなってきたせいか夕方から眠くなる。
この日はとても寒かったので駿河健康ランドへ
１８時入店(この時点で一応２４時間断食成功とさせていただきます)
１８時過ぎに入浴するが低血糖のせいか睡魔に襲われ低温サウナ１０分仮眠→お湯につかる→また低温サウナで仮眠→１時間ほど休憩
復食としておかゆを食べる。(ここでもゆっくり食べる)
再び入浴(血糖値もあがり目が覚める)
終了
２３時就寝
15日 一日断食を終えての感想
○1日ならなんとかできると思った(月に1～２回) ○１キロ減量 ○翌朝気持ちよく起きられる ○胃もたれが改善 ○早食い良くないと再認識
個人差はあるかもしれませんが是非お試し下さい。
いきいき接骨院
これって怪我のうちに入るの？
こんにちは、長屋です。昨日に引きつづき今日も寒いですが寒さに負けず頑張りましょう。
今日の内容は体を温めると痛みが軽減するのって怪我には入るのか？！です。
ウォーミングアップ、入浴等、体を温めると血行がよくなり痛みが軽くなる場合があります。(日中になると痛みが軽くなるというのもその類です。)また運動に集中し痛みを感じにくい、もしくは感じない場合があります。
炎症が強いような怪我ですと温めても痛みは軽減せずウォーミングアップさえ困難になります。つまり怪我の初期と考え練習を休み積極的にアイシングを行います。痛くなければストレッチで柔軟性をつけます。
但し一部だけ痛みや違和感を覚える場合は肉離れや靭帯、腱の損傷を考えストレッチを休み速やかに医療機関に受診しましょう。
頭を打って怪我をした！
おはようございます。長屋です。たまには早朝にブログでも
今回の題名には続きがあります。「…でも意識が戻った」場合です。
脳は脳脊髄液の中に浮かんでいる状態で転倒して頭を打つと脳に加速度が加わり脈管系を損傷する可能性があります。脳震盪は一時的な意識障害が起こった状態で短くて数秒、長くて数分の意識が消失します。意識が戻れば脳に損傷なく自然に治る場合がございますが出血が多いと脳を圧迫し一時的に意識が戻っても時間の経過とともに再び意識が混濁し意識が障害が起こる場合ございます。
このような場合は必ず脳神経外科を受診していただくことをお勧めします。接骨院の業務はんいではございません。当院でこのような相談が患者様からあった場合は積極的に脳神経外科お勧めいたします。
いきいき接骨院
関節の水を抜くと
おはようございます。長屋です。今日はあいにくの雨ですが、天気を吹き飛ばすような感じで明るく一日を過ごそうと思います！
昨日は膝の研修に行ってきました。自分がやっていた施術にさらにプラスになる施術、自分の施術が間違っていないか？！などと確認ができました。つまりパワーアップしました！
今回は関節の水についてです。
水を抜くと癖になる？！
答えはno!
ただし抜いても怪我を治療しないで放置すると炎症を起こし再びたまります。 関節の水は関節の潤滑油を分泌する滑膜が刺激され水を出します。
つまり滑膜を刺激する原因を取り除かないといけません。
原因は関節にかかる負荷を軽減すること。
それには筋の柔軟性はもちろん、筋力強化、生活指導、減量を行わなければなりません。
減量？！と言われると諦めてしまう方々もいますが、まずは筋の柔軟性をつけましょう。
当院でも膝が水がたまらなくなった患者様も多くいらっしゃいます。
いきいき接骨院
施術をする前に
こんにちは、長屋です。さっそくですが、今日はいつもと違う内容です。
先日、異業種の方々と話す機会がありました。
年上の方が多かったが、年下の自分に対して礼儀正しく且つ敬語でお話してくださいました。
それがとても印象深く気分が良かったのですが、その反面自分にはまだまだ出来ていない、足りない物だと痛感しました。
患者様は痛みを患って来院されます。そんな患者様に丁寧な敬語で話しているか、慇懃無礼な態度をとってないか改めて注意して施術、会話していきたいと思います。施術以前の問題ですからね。
そして自宅の本棚に平林先生のマナーの本を見つけたのでさらに礼儀にも磨きをかけていきます。
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基礎代謝を上げる
おはようございます。スタッフの柏木です。
前回基礎代謝についてブログを載せましたが、今回はその基礎代謝をあげる方法を載せてみます。
みなさん、まず基礎代謝を上げるには有酸素運動 ・ 無酸素運動どちらがいいと思いますか？
正解は無酸素運動です。
有酸素運動は脂肪燃焼の際に有効です。ですので、まず代謝を上げてから脂肪燃焼する順番がいいのです。
では、無酸素運動とはどんな運動なのか？
それは「筋トレ」です。
人間の消費エネルギーは内臓系に次いで筋肉が主に消費する場となります。
なので簡単に言うと、基礎代謝を上げる=筋肉をつける です。
しかし筋肉をつけるのは簡単ではありません。
そこでひとつ、どこでもできる簡単な基礎代謝を上げる筋トレを紹介します。
準備するものなどはありません。
ただ背筋を伸ばし、姿勢をまっすぐにすることです。
背筋をまっすぐにすることで背中の筋肉、脊柱起立筋が収縮し、簡単な筋トレになります。
簡単ですよね？
他にも代謝を上げる方法はたくさんあります。
また次回のせますね！
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突き指って引っ張ればいいのか？
こんにちは、昨日はあいにくの雨でしたが今日は綺麗な青空で気分もスッキリします。
今日は突き指についてです。突き指は球技のスポーツで指先にボールが当たり発生します。
治療法ですが指を引っ張ればいいいのか？
答えはNO！
突き指と簡単に言っても
筋肉の端にある腱が切れる 骨が剥離(骨折) 靭帯が切れる 脱臼
などが考えられます。脱臼の場合は引っ張れば戻る場合もありますが、同時に腱や靭帯も損傷している可能性もあります。しっかり治さないと変形して治らなくなる可能性もあります。
そしてすぐに氷水で冷やしてください。それでから医療機関で正しい検査、診断を受けましょう。
いきいき接骨院
健康保険・労災・スポーツ障害・交通事故取り扱いいたします JR静岡駅すぐ・駅南銀座通り
HP http://www.ikiiki-shizuoka.com/
基礎代謝
ダイエットしたい方。するなら今からですよ!!
理由は冬は基礎代謝が夏に比べ高いからです。ダイエットができている方はみな基礎代謝が高いです。基礎代謝は寒いと体温を保持しよう働くためダイエットを考えている方は薄着を心がけた方が期待ができますよ。。。と自分にも言い聞かせてます。笑
また基礎代謝は男女の比較では男性の方が高く、老若では若い方、体格ではがっちりとした筋肉質の方達が比較的基礎代謝の数値は高いです。
女性は妊娠、出産等で男性よりも少ないエネルギー活動で生命維持ができ、細い方は体温の保持を脂肪を蓄えることによって体が行おうとするため基礎代謝が低いのです。
なのでダイエットを考えている方はまず基礎代謝をあげることから考えてみてはどうですか？
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成長について
こんばんは、長屋です。
成長痛は発育期の足の関節(膝、足首)に発生します。身長が伸びるときの一時的な痛みで、果たしてそのままにしていてもいいのか？？という内容です。
一番伸長が伸びる時期の１１～１５歳に骨が筋肉の伸びを上回り、筋肉の緊張状態が発生し筋肉の端、つまり骨の付着部に負担がかかります。
おまけにこの時期の部活動及びスポーツは激しく行うためさらに負担がかかり骨が筋肉によって剥離することもあります。
したがって単なる成長痛と考えないで関連する筋肉大腿前面後面、下腿のストレッチを長めに行いオーバーユースしないように注意してください。
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