猛暑が続いております！こうも暑いと熱中症が心配になりますよね。
夏にありがちな「だるい・疲れが取れない…」の背景には、エネルギー代謝の低下が潜んでいます。
そんな時に大切なのが「ビタミンB群」です！
特に B1・B2・B6・B12 は、糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変換するサポーターです。
おすすめ食材
豚肉（ヒレ・ロース）
納豆
卵
玄米
海苔
「食べてるのに疲れが抜けない…」と感じたら、まずはビタミンB群を意識してみてください。
毎日の食事から積極的にたんぱく質と一緒に食べることで、疲れにくい身体へと変わっていきますよ(^^)
いきいき接骨院 森下院
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