こんばんは、本日も無事終わりました。

ダイエットつまり体脂肪が増えたとき運動すると言ったらまず頭に浮かぶのはジョキングような有酸素運動ではないだろうか？！

しかし筋トレ前に有酸素運動を行うと筋肉が成長しにくいということが明らかになっています。

しかも筋肉に負荷がかかると複数の成長因子の分泌が始まりこの物質は脂肪を分解する作用を持ち、運動終了後も長時間にわたって作用します。ですので筋トレで脂肪を分解してジョキングすると非常に効率良いということです。

ちなみにジョキングでなくても散歩でも効果が得られるみたいです。

いきいき接骨院