こんばんは、長屋です。

前々回のブログで紹介した断食。

インターミテント・ファスティングといいまして

「断食の期間」と「通常の食生活の期間」を繰り返すことで行う、スタイルでして、減量、筋力強化、強いては”健康”全般にすぱらしい効果が期待できるということで、とても人気が高まっているそうです。

これから忘年会から新年会と飲み食いする機会が増える時期で胃腸には負担を掛け体重も増加しやすい時期でおまけに寒くて体調も崩しやすい時期でもあります。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

そんなインターミテント・ファスティングで人気なのは１週間に１日「断食の日」を設ける方法です。

１週間に１日だけというのはライフスタイルに取り入れやすいと思います。この方法は短い期間では減量効果は期待できませんが、大きなストレスもなく、体内環境を綺麗にするにはとても健全な方法とされています。「断食の日」は休日にあて、残りの6日は断食を意識せず普段通りの食事を楽しめるので、とても簡単な方法です。

今年も残りわずかです。気持ちよく良い年を迎えたいですね。

いきいき接骨院