こんにちわ。スタッフの柏木です。

最近患者さんより「これは膝によくないですか？」など膝にかかる負担についてよく聞かれます。

ですが普段普通の生活を送るだけで膝には負担がかかります。でわ、どういった動作が膝にはどのくらいの負担がかかるか簡単に挙げてみます。

階段の昇り・・・自身の体重の4〜5倍

階段の降り・・・7倍

走る・・・・・・7〜8倍

歩く・・・・・・3〜4倍

ただ普通に歩くだけで膝には自分の体重、つまり50kgの方でしたら200〜250kgの負担が常に膝にかかっていることになり、走る、階段の降りに関しては350〜400kgもの負担となります。

また体重が1kg増えると平地では3kg、階段などでは6kgとまた余分に負担がかかります。

体重が必ずしも膝を悪く原因ではありませんが、常時膝に負担がかかることを考えると体重管理などにも十分気をつける必要があるかなと思います。

僕も気をつけなければ・・・^_^;汗

いきいき接骨院