こんばんは。スタッフの柏木です。
W杯もドイツの優勝で終わりサッカー好きとしてはとても有意義で寝不足な１ヶ月でした。
今回ブログではネイマール選手が相手選手に蹴られ腰椎を骨折というショッキングな出来事について詳しく腰椎の役割などについて載せてみます！
今回ネイマール選手が骨折した場所は第３腰椎というところです。
この第三腰椎は体を捻る動作の中心だったり泌尿器系を司る役割などがあります。
後遺症で腰痛、足などの痺れが残ったりします。
スポーツにケガはつきものですが、ケガには気をつけましょう。
いきいき接骨院
健康保険・労災・スポーツ障害・交通事故取り扱いいたします JR静岡駅すぐ・駅南銀座通り
HP http://www.ikiiki-shizuoka.com/
１３日までの１週間に熱中症で救急搬送されたのは２３５７人だったと発表した。前週の２・３倍で、６５歳以上が４６・６％を占めた。死者は３人だった。以上 総務省消防庁より
こんばんは、長屋です。今日は雨にはならなかったですが、湿度も高く蒸し暑い一日にでした。ということで今日は熱中症についてです。
熱中症とは？ 気温が高い状態が続くと、発汗して、水分や塩分が失われてしまい、また湿度が高いと、汗が蒸発せず、熱がこもってしまい結果、体の中の熱が放出されなくなってしまう状態。
初期症状 手が冷たくなっている、立ちくらみや目眩がする、大量の発汗等
応急処置 日陰やクーラーの効いたところなどの涼しい場所に運び 動脈のある部分の脇の下、首、股などを冷やします。そして水分を補給しましょう。
。汗をかけば水分だけではなくミネラルも同時に身体から放出されているので水分だけ補給してもダメで、大量の汗をかいたときは、塩分の補給が必要となります。ポカリスエットが良いと思います。
これからますます暑くなるのであまり無理せずに夏を楽しく過ごしましょう。いきいき接骨院では暑い中、来院される皆様のために施術室は涼しくしております。
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こんばんは、長屋です。今日は雨、ひょっとすると来週は暑くなってくるかもですが
今年の夏は、こんなものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
それは白湯です。白湯には体に良い効果が数多くあります。今回はその紹介です。お金もかからないのでぜひやってみてください。 今回はそんな内容です。
急に(寝起き)冷たいものを飲んだりすると、体に負担がかかります。
その点でも、白湯は体に負担がかからないので、おすすめです。
２肌の調子を整える 女性の方は注目です。
３風邪の予防(ひいた時も含む)
白湯を飲むことによって、体温が上がり免疫力が高まります。
つまり風邪の予防につながります。
風邪をひいたときも老廃物を排出しやすくなるという効果が期待できます。
４便秘
便秘の時に水分を取ると良いというのは、よく言われます。
５痩せる
白湯を飲むと、体温や、内臓温度が上がり、血液循環が改善されます。
内臓温度が上がると、代謝が促進され、脂肪が燃焼されやすくなります。
など良いことがたくさんあります。
飲むタイミングは
白湯を飲むことを習慣にしても、飲む時間や、量が間違っていると、効果が現れにくいかもしれません。
白湯を飲むのに適した時間というのは、基本的に
・朝起きてすぐ
・食事のとき
・夜寝る前に飲むのがいいと言われています。
飲む量としては、１度の量が１５０cc～２００cc程度で、
それを朝、夜、食事の時とかに飲んでください。１日に数回程度飲むようにするといいそうです。
もう一度
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言います。お金がかかりません。是非試して見てください。
こんにちは、長屋です。月日が過ぎるのが早いもので２０１４年も残り半分になってしました。 今日は少し現場の内容から離れ生活週間の内容です。
よく早起きは三文の徳(私も早起き派です)といいますが逆にやったら効率が悪いというデーターが出ていますので以下に記します。
１勉強をすることです。 ※補足 これは正確に言いますと『起床直後』ということでして、朝勉強をするのは良くないということではありませんのであしからず
○起床直後の脳は、酒に酔っているときと近い状態 ○効果的に行なうためには、勉強開始の最低1時間前には起きておく必要
米国医師会雑誌に公表されているそうです。
２朝風呂
○朝ゆっくりお風呂に入りたいときは、起床後1時間以上空け、必ず水分をとってから入ることをおすすめします。
○朝食前のお腹がすいている状態で入ると胃酸過多になり、気分が悪くなることがあるそうです。
おはようございます。スタッフの柏木です。
今回はゴルフについてです。ゴルフをやる方は経験あるかと思いますが、練習をたくさんすると、背中が痛くなったりしますよね？筋肉痛の場合は、２～３日すれば痛みは治まりますが、いつまでも痛みが取れなかったり、少しよくなったのでまたゴルフを再開したらすぐに痛みがぶり返したり、痛みがどんどん増す場合は、筋肉が炎症を起こしているかも知れません。
スイングで腕を大きく動かす時、肩甲骨が動きます。それと同時に他の背骨・肋骨も動き背中の筋肉も一緒に動きます。そのスイングで上肢の左右の動きが偏るとバランスが偏り、特に肩甲間の筋肉が歪み、こったり炎症しやすくなります。
ゴルフ経験の浅い僕がえらそうに言いますが、スイングの際は左右の肩、背筋、肩甲骨等の動きに注意しましょう。
体が硬い方などは練習前後に必ずストレッチをし、体をほぐすようにしましょう。
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