こんにちは、今日も気持ちのいい天気、そしていい青空です。

ところで最近よく耳にする(しますよね？)インナーマッスルてわかりますか？

 

簡単に言いますと外から触れない筋肉です。

その役目は姿勢の維持や関節のポジションを良くする、つまり関節が正しい位置で動くようにキープしたりする筋肉で、日常の活動している時間がとても長い筋肉でもあります。(立っているだけでも使われているそうです)

しかし意識しにくい筋肉ですので鍛えるのも難しいのです。

私も時々やりますが、これを実戦に近いトレーニングにすると「本当に使えているのかな…？」と半信半疑でした。

しかしやっているうちに「あ！ここで使うんだな」「使っている感じがする」と少しずつ意識できるようになりました。

早くマスターし興味のある方には目的に合ったトレーニング法をアドバイスしていきたいと思います。

 

以上インナーマッスルについて

 

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長屋勝真
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