おはようございます！スタッフの柏木です。
今日は近頃多い症状について話したいと思います。
みなさん脊柱管狭窄症という疾患をご存知ですか？
脊柱管狭窄症とは、上の赤い丸のとこのように腰の骨(椎体、椎弓)や靭帯の肥厚などの変性により脊柱管の中を通る神経など圧迫してしまう症状です。
主な症状として代表的な間欠性跛行(歩き始めは何ともないが、しばらくすると腰や足がたまらなく痛くなり、少し休むと良くなりまた歩き出せる)といった症状や腰痛、足のしびれ、スリッパが脱げやすいなどが挙げられます。
どうですか？身近にこのような症状でお困りの方はいらっしゃいませんか？
日常生活で違和感、しびれを伴う腰痛、少しでも気になるようなら上記のようにひどくならないうちしっかり治してしまいましょう！！
当院ではこういった症状では電気治療、手技等で回復に努めます！
はやめの治療をお勧めします。
いきいき接骨院
各種健康保険・労災・スポーツ障害・交通事故取り扱いいたします
JR静岡駅すぐ・駅南銀座通り
HP http://www.ikiiki-shizuoka.com/
こんにちは！スタッフの秋山です│･ω･`)
前回、冷え性で足先が冷たくなってしまうとお困りの方にと、
いきいき接骨院の足裏マッサージについてご紹介させていただきました(*･ω･*∩
今回は自宅でも簡単にできる、足の冷えを解消する運動をお教えします！
道具はなにもいりませんよ♪
まず1つ目は「足ジャンケン」です。
足を伸ばして床に座るか、椅子に腰かけて行ってください。
両足の指をグー・チョキ・パーと順番に動かしていくだけです。
もし、チョキがうまくできないようであれば、グー・パーだけでもかまいません
グーのときはギューっと指を曲げ、チョキとパーの時は思いっきり指を広げてください。
これを、３秒ずつ、３０回繰り返してやってみてください。
足の指の血行が良くなって、じんわり温まってくるはずです♪
２つ目は「足指まわし」です。
手の親指と人差し指で、足の指をつまんで上に引っ張りながらまわします。
５回まわしたら反対に５回まわします。
これを順番に両足の指にやっていきます。
これによって、普段動かすことのない足の指の筋肉や関節がほぐれるので
血行が良くなり、温まってきます。
３つ目は「リンパを流す」です。
まず手で握りこぶしをつくります。
そのこぶしの人差し指から小指までの第２関節の部分を
足の甲の、指の付け根の方に押し当てます。
そこからぐ～っとこぶしを押し当てながら足首のほうまで滑らせます。
２０回ずつ、左右の足にやっていきます。
足の先に滞っているリンパの流れもよくするので、
冷えとともに足のむくみが気になる方にもオススメです(*’v｀)b
（※素足だと摩擦で滑りにくいかもしれないので
靴下を履いたままやるとやりやすいかと思います。）
どうですか？３つとも、とっても簡単ですよね！
足の冷えが気なったときは、ぜひやってみてください(*ゝω･*)
きっと足先がぽかぽかになるはずですよ♪
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おはようございます。長屋です。昨日は台風のような大雨でしたが、今日は快晴です。
１２月８日(日)は社員研修の為お休みします。
ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。
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長屋勝真
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こんにちは、長屋です。最近風邪が流行ってます。
皆様は風邪の予防はしてますか？
基本の手洗い、うがい、食事、睡眠はしっかりとれていますか？
当院では加湿、空気清浄はもちろんしてますが、最近除菌スプレーを変えました。
zia aqua【ジアアクア】http://token-zia.jp/
除菌はもちろん消臭も可能
ベッド、靴箱、トイレ等で大活躍！
そんな強力除菌、消臭で皮膚には問題はないのか？！
…と思いますが手の消毒も可能！！問題ありません！！
些細なことですが、風邪の対策には間違いないことだと思います。
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長屋勝真
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おはようございます。
昨日保険会社のコスモワークさん達http://www.cosmowork.net/index.phpとフットサルをして全身筋肉痛の柏木です!!
今日は患者さんから素敵なプレゼントを紹介します。
じゃじゃーーーん！
リースです。しかもお手製ですよ！すごいですね。
これがあるだけでクリスマスっぽいですね。
本当にありがとうございます。大事に飾らせていただきます。
やっと冬を感じられる寒さになりました。ケガには十分に気を付けてくださいね。
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こんにちわ！いきいき接骨院スタッフの秋山ですヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟ
11月も下旬となり、寒さが一段と増してきましたね！
みなさん、この寒さのせいでこの頃足先が
つめたぁ～～～～～～～くなってはいませんか？
いきいき接骨院の２階では、足先までぽかぽかになれる
足裏マッサージが受けられるのです！！
ご存知でしたか？(´･∀･`)
今日は足裏マッサージの、足先までぽかぽかになるポイントを
紹介したいと思います！
その１．
まず足裏マッサージをはじめる前に、足湯につけていただき、
足全体をゆっくりと温めていただきます(*^^*)
その２．
膝の上から膝裏、ふくらはぎ、足裏、足先、と
膝から足先までをマッサージクリームをつけて４０分間丁寧にマッサージしていきます(^-^)b
←ちなみに、こちらはお肌のハリとうるおいを保つ
コラーゲンエキス配合の
マッサージクリームです(^v^*)
このほかにも、肌を清浄に導く緑茶エキス配合の
緑茶クリームも使用しています♪
その３．
仕上げに蒸しタオルをのせ
上から軽くマッサージします！
その４．
最後に、マッサージによって流れ出す老廃物を排出していただくためにあたたかい紅茶をお出ししています(*´ｪ｀*)
よく、「足裏マッサージなんて、テレビでやってる罰ゲームみたいに痛いんじゃないの？」
という質問をされるかたがいらっしゃいますが、
いきいき接骨院の足裏マッサージはリラクゼーションとしてやっていますので
痛くはありません(・ω・)♪
お好みに合った強さで、心地よいマッサージをさせていただいております(*’-‘*)
足にだるさを感じる方、冷え性で足先まで冷たくなってしまう方、
ぜひ一度いきいき接骨院の足裏マッサージをお試しください(*´ω｀*)ゞ
お待ちしております (*’∀’*)
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