こんにちは、長屋です。梅雨っぽい時期になってきました。皆さん体調はいかがでしょうか？
今回は業務範囲外の内容です。
私の家庭では毎年(結婚して一年ですが、結婚する前から恒例)この時期に
を観に行きます。
わかりますか？※画像を拡大してください。
写真ではうまく伝わらないですがホタルです。
ホタルはおよそ２週間光ってくれまして川が流れが緩やかで綺麗なところに生息します。
そんなホタルの優しい光を見ていると自己を見つめなおしたり
嫌なこと消してくれる気がします。
今年は(もしかしたらまだ見れるかも)もう見れないと思いますので来年も観に行きたいです。
皆さんには精神的にリラックスできるものがありますか？！
睡眠、栄養、運動も大事ですが
ストレスをためないこと、心を落ち着かせることも大事ですよ。
いきいき接骨院
各種健康保険・労災・スポーツ障害・交通事故取り扱いいたします
JR静岡駅すぐ・駅南銀座通り
HP http://www.ikiiki-shizuoka.com/
長屋勝真
facebook http://www.facebook.com/katsuma.nagaya
こんにちは！
スタッフの柏木です。
僕は今、活気あふれる場所に来ています。
南高で練習する野球チームのトレーナーです。
一年前に比べると選手たちは体も太く、強くなった気がします！
変わらず練習は大変そうですが、怪我には気をつけてプレーしてもらいたいです(^-^)
まぁスポーツに怪我はつきものですσ^_^;
今日も二人のけが人を診ました。早く復帰できるようしっかりサポートしていきます！
みなさんも怪我には気をつけてスポーツを楽しんでください。
当院は休日の急な怪我でも日曜営業なのでしっかり対応させていただきます！
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こんにちは！スタッフの柏木です。
あいにくの天気で、時折パラパラと雨が降る一日ですね＞_＜
さて、今日は営業終了後に伊藤超短波さんによるES-530の勉強会があります。
わざわざ遅い時間からの勉強会を開いてくれる伊藤超短波さん本当にありがとうございます！！
今年になって二回目となりますが、より臨床的に講義をしてくれる様です。
一つでも多く学び患者さんに還元できるようしっかり勉強します！
午後の診療は15時からとなっています。
お待ちしております。
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おはようございます。一昨日、当院では歓送迎会を葵区にある乃だやさんで行いました。
お酒が弱い自分ですが、おいしいお食事のおかげで終始ビールでいけました。(４～５杯)しかし写真撮るの忘れました。
…とそんなことは、どうでもよく学生アルバイトが二人入りました。よろしくお願いいたします。
本日は肩関節周囲炎の内容です。
肩は日常の生活ではもちろん仕事、スポーツ等たえず動いている関節のため、40歳頃より肩関節の周囲の筋肉、腱は少しずつ疲労し老化していきます。
このため、転倒して打ったり物がぶつかったりなどの原因らしいものはなく、肩に疼痛を覚えるような病気です。
肩を動かすことより痛みが増し、時には夜間の激しい痛みのため目覚ますほどになります。肩を動かす事により痛みが強くなるので無意識のうちに肩を動かそうとしなくなり、ついには肩関節周囲の組織に癒着がおこり、肩の挙上ができない拘縮という状態に陥ります。
治療法としては、痛みが強い場合は拘縮を予防するために動かしたいですが、あまり痛みの出る方向には動かさず痛みがないほうに動かします。
痛みが少し軽減したら肩の周囲の頚、腕等ののリハビリ運動で積極的に痛みをとり、運動を行います。
このように肩関節周囲炎は、運動をし続けながら痛みに対する治療を続ける必要があります。症状によっては痛みが長期間続く事があります。
さて皆さんはアイロン体操というのをご存知でしょうか？
上記の画像のようにアイロンもしくは１ℓ～５００ｍｌの中身が入っているペットボトルを前後左右に振るだけの簡単な運動です。
。（ここで注意していただきたいのは
。（「動かす」のでは無く、「振る」という感覚で行います腕の力・肩の筋肉を使わず、身体(体幹)を揺らして、その振動で腕を動かします。）痛みが強いときは中止してください。
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おはようございます。梅雨に入ったにも関わらずいい天気です。絶好の洗濯日和ではないでしょうか？
今回は巷で見られるロードバイクの内容です(一回も乗ったことないです)
ロードバイク
まず写真でも見てわかるように普通の自転車とは姿勢が違います。
前屈していますが、背中が丸まり過ぎてしまうと必然的にお腹側は潰れてしまいます。
そうなると呼吸がしにくくなると思います。
イメージは丸くならないように前屈します。
そしてペダリングですが、漕ぐ感覚が足・膝ですと
膝周囲筋に負担が増えるそうですので股関節ペダリングするイメージで行うそうです。
(以前実際に患者さんで膝痛の方が来院されてました。)
出来ない方はきっと股関節周りの筋肉が硬いと思われます。
股関節のストレッチご存知ですか？
股関節周囲にはたくさん筋肉がついてますので
これだけではないですよ！
ここ最近当院では一般的なスポーツ(野球、サッカー、テニス)だけでなく今回の内容のロードバイクやダンス、クライミング等、新しいスポーツ、遊びで怪我される方々が増えています。
ですので皆様の期待に応えれるように技術はもちろん新しいスポーツの起こしやすい怪我、予防法等の情報もキャッチし皆様に提供できるようにしていきたいです。
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