こんばんは、日中は天気は良かったですが、今現在は雨が降っています。この時期の雨は、とても冷たく感じますのでサッサと止んで晴れてほしいです。そして、またまたサボってしまい久々の更新です。

今回は捻挫の時に患者様からよく聞かれる質問についての内容です。

１捻挫の時には何をしたらよいか？
基本は安静にしていただきたいのですが、特にスポーツ行っている方々は復帰時に体が重く感じられるのではないでしょうか？！
それは、おそらく筋力が低下しているからだと思われます。
ですので患部以外の大腿や足底の筋肉は鍛えておきたいです。

以下のように行います。
大腿トレーニング。
膝の下に枕（丸めたタオルでも可）を置き、枕を押さえつけながら、踵（かかと）を浮かせます。

タオルギャザー
タオルを床に敷いて足の指自分の方向へ近づける運動です。

２　足首を回しても痛くないですが運動時に痛むのは？

足首を回しても痛くないのは非荷重の状態で行っているからだと思います。
足関節は常に荷重された状態で動きます。

ですので非荷重で検査して痛くなかったら終わりではありません。
次に荷重位で検査し、程度に合わせた施術をしていきます。

捻挫は自覚的な痛み以外の明らかな所見を認めない場合は軽視されがちでありますが、放置されることにより再発を繰り返すこともありますし慢性的な痛みが残る場合もありますので患者様は、もちろんスポーツ選手をご指導されているコーチ、監督の皆様にも注意していただきたいです。
以上で少し偉そうに書かせていただいた「捻挫」についてのレポートのようなブログを終わりにしたいと思います。

いきいき接骨院
各種健康保険・労災・スポーツ障害・交通事故取り扱いいたします
JR静岡駅すぐ・駅南銀座通り
HP　http://www.ikiiki-shizuoka.com/

長屋勝真
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こんばんは、長屋です。
だいぶサボってしまい久しぶりの更新です。
引き続き捻挫の内容です。当院の施術と併用して説明させていただきます。

１まずは捻挫の程度を見ます。
痛み、腫れがある場合には程度の差はありますが必ず靭帯の損傷があると考えています。

２物理療法です。
施術全期間中に行いますが各時期(あるいは程度)適切な物を選択し行います。

３　手技療法です。
当然のことですが初めからグイグイと患部を動かすと痛いのでストレスをかけないように注意しながら周囲の筋肉及び関節を動かします。

４固定です。
日常生活での不安や痛みを軽減し再発防ぎます。

簡単ではございますが最低でも以上のことを行うことにより回復がより早くなると思います。
次回は「捻挫の時に患者様から聞かれる質問」ついて書いていきます。

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