皆さんお仕事お疲れ様です。

今日は気温14度でめちゃくちゃ寒かったですね！雨も降ってましたし。。。

そこで、急激な気温の変化で体調など崩されてしまった方も多いのではないでしょうか？

人間の身体は急な気温の変化で自律神経や免疫系、体温調節機能に負担がかかります。

特に自律神経系は寒暖差が激しいと交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、肩こりや手足の冷え、頭重や頭痛、さらにはストレスが溜まってしまうことにより体調不良を感じることがあります。

少し寒いなと感じてきたら、普段お食事から暖かい物を。そして適度な運動（ストレッチやヨガ）を取り入れると自律神経も乱れる事が少なくなります。

　↑　　こんなポーズをしろとは言いません！

無理のない範囲で是非、少しづつ普段の生活から意識してみてください(^^)/

いきいき接骨院