こんばんは、本日も無事終了しました。今朝やっと晴れたと思いきや雨降っておまけに昼には雷雨でしたが午後には晴れました(そろそろ晴れも続いてほしい、そんな感じがします)

体幹を鍛える＝筋トレだけではいけません。

良い体幹は筋力はもちろん、柔軟性、連動性が重要です。

今回は柔軟性と連動性についてです。

まず柔軟性、以前にもストレッチの内容で申上げましたが柔軟性が欠けていると大きく動くことができませんのでカロリー消費も低くなります。

そして柔軟性がないと体幹と手足の連動性も落ちます。連動性がないとせっかく筋力があっても意味がありません。

ですので体幹に関してはどれか一つ突出していても意味がありません。以上の３つが高くなる事で能力を発揮し脂肪を燃焼しやすくなります。

つまり体幹トレーニング＝腹筋と背筋を鍛えれば良いというのは間違いです。

いきいき接骨院