こんにちは長屋です。

体幹力を発揮するには筋力、連動性、柔軟性が必要です。

このブログを読んでくださっている方の多くはストレッチ愛好家が多い(はず)です。

幾つかストレッチ方法を紹介してきましたが、柔軟性がUPしてきた(はず)皆様は普通のストレッチには飽きがきているのでは？！ないでしょうか。

そこでオススメがございます。

鳩のポーズ。

こちらを参考にどうぞ！

http://video.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=slv1-tbtop&p=%E9%B3%A9+%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BA

「できるか！！」と言う声が聞こえてきそうですね…ここまで完成させるには時間がかかりますが(笑)このポーズに至るまでが大事でありまして

意識されるとわかりますが

臀部、股関節前側～腹筋、大腿前面が強く伸ばされます。

ですので鳩のポーズを長期目標にして上記の部位をゆっくり伸ばしていくのも良いかもしれませんね。

ちなみに私は当然、施術する者ですし皆様のお手本にならなきゃいけない立場にいるので出来ま…。

いきいき接骨院