今日のお天気は雨！！
関東の方では雪が降ったみたいですね。
寒いうえに雨！という、ちょっと憂鬱な１日でした(´・ω・`)

寒いときって、ついつい首をすくめてしまいますよね。
ここ最近はかなり冷えてきているので
首から肩にかけて筋肉が縮まって
痛みがでている方いらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方におすすめのストレッチを１つご紹介します(^^)/
とっても簡単なので、ぜひやってみてください♪

まず、上半身をまっすぐにした姿勢でイスにこしかけます。
次に、片手を頭の上に乗せます。
頭に乗せた腕で、ゆっくりと頭を真横に傾けていきます。
このとき、顔は正面に向けたままで傾けます。
上半身ごと傾けてしまうと首がうまく伸ばされないので
注意してくださいね☆

たったこれだけです!(^^)!
とっても簡単ですよね？

お風呂の中、お仕事中、家でテレビをみているとき・・・
寒くて肩が縮こまっているな～、と思ったら
ぜひぜひやってみてください(‘ω’)ノ

 
いきいき接骨院の施術では、ストレッチもまじえて
患者さんのケガの治療や再発の予防に努めています！
自宅でのケア（ストレッチ）の方法もアドバイスさせていただきますので
お気軽におたずねくださいね(^_^)/

秋山